体重落とします

表題のとおり。
このままではバスケができなくなってしまう。

ということでまず、晩酌を控えます。
そして体を動かします。

ポイントは夕食後をどう過ごすかによると思います。

昨日は直帰しましたので19:00には夕食を済ませました。もちろん酒は飲んでおりません。
夕食後、近所の草津川(っていうんですか？)の堤防を約1時ウォーキングとランニングを行いました。
帰宅後も酒は口にせず、大量に水を飲む。
心地よい疲れの中23:00頃就寝、今朝は4:30起床、またほぼ同じコースを約40分ほどのウォーキング。

5時前の空はまだ暗く、夜明け直前は一日の中でもっとも気温が低く、爽快な感覚で歩くことができました。

そして帰宅後の朝食は朝から？と思われるかもしれませんがグリーンカレーをガッツリ食べました。

体重を落とすために食事制限と適度な運動が必要なのですが、食事を制限するのは私にとってはかなりキツイ！だからできるだけ体を動かそうと思います。

夏が過ぎ、秋になったら、京都駅から会社までは歩くことにします。