今日も続いてます

本日の昼食も大好きなラーメンをいただきました。
好きなものばかり食べていると大変なことになる。

今日も直帰しましたので18:30に帰宅、白米、豚肉・ブロッコリー・たまねぎのケチャップ炒めを食し、19：30より約1時間のウォーキング＆ランニング。三日目にきて腿の裏にやや張りがあるものの、歩く、走るという習性が体についてきたため、はじめたときよりも体が軽く感じます。
来週には後期リーグも始まります。
少しでも減量できれば良いのですが・・・。

おはようございます

今朝も4：30に起床、妻と一緒に40分ほどゆっくり歩きました。
随分涼しくなりました。日中はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩は秋に近づいています。

今朝の朝食は納豆玉子かけご飯と豆腐とわかめの味噌汁です。
健康的な和朝食です。

さっ、洗濯物を干して出勤です。